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健康生活,有益减肥的几个小习惯请查收_健康频道_东方

发布日期:2020-06-01 01:32   来源:未知   阅读:

1. 早晨醒来喝一水!!!

2. 吃饭速度要慢慢慢!!!

3. 不要吃撑!不要吃撑!不要吃撑!适应并爱上胃部轻松地感觉!

4. 无论是吃还是运动,都要规律,规律,不要极端,极端的运动+节食只会给身体带来负担,更易形成难减体质。

5. 日常经常动起来!!!不要久坐或久卧,会变懒惰哦!!!

6. 3分练,7分吃,良好的运动可以更好的协助减肥,但饮食更重要哦,日常一定要注意均衡饮食,健康饮食。

7. “吾日醒吾身”,自己减肥的习惯有没形成,有何欠缺,要思考哦!

好习惯要养成,我们一起打卡吧!

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